什么食物有助于长个子 成年人还能长高哦(3)

时间:2018-01-22 11:35:03  3星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Audrey  
提要:高挑的个子是许多人梦寐以求的,但我们天生无法选择自己的身高,所以只能尝试后天的办法看看有没有效果了~

5.胡萝卜

除了菠菜有丰富营养以外,胡萝卜的营养成分要比菠菜高上许多呢!胡萝卜相信大家都吃过,不仅好吃并且还很适合家常做菜。有些人在发育时不怎么长个子,所以只能依靠自己的后天努力来使自己长高了,平常多吃胡萝卜只会有益无害,大家可以多吃,最好坚持一段时间,再搭配上运动相信会看到效果的。

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6.肉类不可少

要想增高,还需要多吃肉类,毕竟肉类中的蛋白质是最高的,尤其是富含氨基酸的食物。例如虾,海藻,牛肉肌肉猪腿肉或肝脏等。而类似糯米白米或者甜食类就不要吃太多了,可乐果汁也是一样,这些东西含糖量太多会阻碍到人体的钙质吸收,吃太多还会影响我们的骨骼发育呢!平常要需要养成少盐的习惯,口味还是以清淡为主啊!

以上这些食物不管是小孩还是大人吃都很合适哦,说到长高,很多人认为成年后就不会再长个子了,那么事实真是这样吗?接下来我们来一探究竟吧~

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