揭秘!孕产妇每周营养饮食方案

时间:2012-07-27 18:21:09  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:彩虹  
提要:下文给大家介绍了孕产妇每周营养饮食方案,从周一至周日,营养丰富,可口美味,非常适合各位孕产妇哦!

孕产妇的饮食要营养健康哦,这不仅关系要孕妇的身体状况还关系到孩子的健康哦,下面就给大家介绍一个孕产妇每周营养饮食方案

星期一

早餐:1碗香菇鸡丝粥,一蝶西红柿炒蛋,肉丝炒榨菜,2个镘头,一条香蕉
午餐:2碗米饭,竹笋鲫鱼汤,红白豆腐,饭后吃一个猕猴桃
晚餐:1碗米饭,1个小花卷,萝卡丝肉丸汤,一蝶烧茄子,饭后可以吃一个苹果

星期二

早餐:1碗牛奶小米粥,胡萝卡炖牛楠,爽口白菜,1个苹果
午餐:2碗米饭,肉丝榨菜汤,一蝶清蒸大虾,饭后1条香蕉
晚餐:1碗玉米面粥,1个小花卷,豆腐炖萝卜海带,一个桔子

星期三

早餐:鸡蛋面1碗,瘦肉炒芥兰,海带丝,1个火龙果
午餐:1碗米饭,海米炒冬瓜,2块玉米面发糕,香肠炒圆白菜,饭后吃1个鸭梨
晚餐:2碗米饭,糖醋鲤鱼,青芹拌香干,1串葡萄

星期四

早餐:1个馒头,1碗大麦薏米粥,清炒肝尖
午餐:1碗红豆米饭,软溜鸡片,香菇烧豆腐,1碗酸甜什锦水果
晚餐:1碗米饭,1个烧饼,西红柿炒鸡蛋,排骨烩海带,银耳鱼丸汤,饭后1个鸭梨

星期五

早餐:1碗桃仁芝麻花生粥,1个饼干,1个煮鸡蛋,土豆烧牛肉,时令水果
午餐:1碗米饭,红烧香菇,肉丝炒碗豆,粉丝小白菜汤,饭后1条香蕉
晚餐:1碗米饭,拌黄瓜条,双色菜花,龙眼肉

星期六

早餐:1碗海米菠菜粥,1个馒头,土豆拌青椒,蚝油生菜,水果沙拉
午餐:2碗红豆米饭,宫保鱿鱼卷,虾皮拌豆腐,饭后1个橘子
晚餐:1碗枸杞红糖小米粥,2个小花卷,凉拌苦瓜,冻豆腐金针菇汤,饭后1个猕猴桃

星期日

早餐:1碗地瓜粥,1个葱油饼,卤牛肉,鸡蛋炒菠菜,1杯橙汁
午餐:2碗米饭,干炸小黄花鱼,清炒山药,时令水果
晚餐:半碗米饭,鸡肉炒三丁,鸡汤馄饨,1杯牛奶

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(图片ID:37554644,孕产妇营养饮食

孕产妇身体营养的补充是一个很重要的问题哦,上文呢,就给大家解决了这个孕产妇每周营养饮食的问题,不仅可口美味而且营养还很丰富呢!

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