莴苣叶有什么好处 莴苣叶的营养价值(2)

时间:2017-02-22 10:26:21  2星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:cold  
提要:莴苣我们并不陌生,大部分人吃的是莴苣,而莴苣叶总是被抛弃,那么莴苣叶对我们来说有什么好处呢?想知道的家庭主妇快来看看吧!

莴苣叶的食用方法

一、凉拌莴笋叶

做法:将莴笋叶洗干净切成小段,焯水,倒上自已喜欢的调味料拌均匀就可以了。

二、莴笋叶汤

材料:莴苣叶、面粉、鸡蛋各适量

做法:

1、把莴笋叶洗净焯水,切碎,面粉加水调成面粉水。

2、然后把水烧开,把面粉水倒入锅里搅拌均匀。

3、把鸡蛋打散倒入锅里,最后加入莴笋叶,煮2分钟。

(图片ID:36930755,莴苣叶)

​三、葱油莴苣叶

材料:莴苣叶、辣椒、蒜末、鸡精各适量

做法:

1、把莴笋叶洗净焯水,切碎。

2、把辣椒,蒜末洒在莴笋叶上,再撒上盐和鸡精。

3、最后在倒上葱油搅拌均匀就可以了。

四、莴笋叶鸡蛋煎饼

材料:莴苣叶、鸡蛋、面粉、鸡精、胡椒粉各适量

做法:

1、将莴笋叶洗净,切碎,面粉加水调成面粉水打入鸡蛋。

2、放入盐,鸡精,胡椒粉和香油后搅拌均匀。

3、用平底锅煎,定型后翻转,待两面均变成时候黄色就可以了。

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