栗子粥的做法以及营养价值

时间:2016-09-05 10:23:44  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elina  
提要:这次给大家介绍一款秋季养生粥之栗子粥,看看栗子粥的营养价值有哪些以及它的做法。

板栗简称栗子,栗子是秋季很多人都爱吃的食物,栗子有一层坚硬的外壳,拨开之后才能享用甜美的美食,那板栗都有什么营养价值呢?今天小编就给你分享栗子粥的做法。

做法一

材料:圆糯米1杯,新鲜板栗150克调味料冰糖112克,水8杯。

做法:

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮至软烂,再加入冰糖调味。

2、新鲜板栗洗净、泡软,挑净外膜、蒸熟、切丁,加入粥内同煮至熟软,即可盛出食用。

贴士:

1、新鲜板栗比较香,买不到的时候再用干板栗。

2、板栗比较硬,先蒸熟再加入粥内煮较容易熟软,同蒸的汤汁也可以加入粥内。

做法二

材料:大米或糯米、栗子、水。

做法:

1、准备好材料:大米或糯米用水浸泡,栗子煮熟去皮。

2、大米添足水,滴几滴油。

3、中火煮熟。

4、栗子擦成茸。

5、将栗子茸放入煮好的白粥里。

6、继续煮5-10分钟即可。

(图片ID:42429015,栗子)

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