养生祛湿粥—红豆燕麦粥的做法

时间:2016-09-02 10:09:41  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elina  
提要:红豆燕麦粥,是一种营养价值比较全面的粥类,这次给大家介绍红豆燕麦粥的做法。

红豆燕麦粥尤其是身体虚弱的人是可以多喝的,里面的红豆有一定的补血的功效,含有少量的糖分的,是比较适合寒性体质的人食用的,同时燕麦粥里也是低糖的食物,还可以有一定的降血脂的功效的,所以一些适当的血脂高的人是可以食用的。

做法一

材料:红豆30克,燕麦20克,大米70克,白糖4克。

步骤:

1、大米、红豆均泡发洗净;燕麦片洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3、功口入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

做法二

材料:燕麦100g,红豆50g,水适量。

步骤:

1、将50g红豆洗净泡1小时待用。

2、将泡好的红豆放入电锅中先煮。

3、开花后倒入准备好的燕麦,煮出筋道劲关火。

4、一碗营养健康的红豆燕麦粥就做好了

(图片ID:50896836,红豆)

© 2007- 2017 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com