秋季养生食谱推荐四：银杏百合南瓜羹
原料：南瓜，银杏，百合
配料：枸杞
做法
1、将百合和银杏用清水浸泡发，银杏去掉膜衣和果芯。
2、南瓜去皮，切小块。
3、将部分南瓜倒入锅里，加水煮开。
4、再放入银杏煮开，然后用小火炖10分钟。
5、将部分南瓜用微波炉叮熟，再压成泥状，然后将藕粉加少许水调匀。
6、将南瓜泥倒入锅里，放入枸杞，淋入藕汁，再大火煮开即可。
秋季养生食谱推荐五：苦瓜酿肉
原料：苦瓜，瘦肉馅
配料：甜面酱，鸡粉，生菜，淀粉，洋葱
做法
1、将苦瓜洗干净，切小段，去掉瓤，白色的膜也要去掉。
2、将猪肉洗干净，剁碎，加入甜面酱和洋葱碎搅拌均匀。
3、再加入水淀粉和鸡粉，顺着一个方向搅打上劲。
4、在盘子里铺上生菜叶，然后将肉馅酿入苦瓜里，再摆在生菜上，然后摆上枸杞。
5、把酿好的苦瓜放入蒸锅里，大火蒸15分钟，即可。
（图片ID:31484762，养生食谱）
上面这些食谱非常适合秋季食用，大家不妨试试。
