孕妇不同阶段的营养家常食谱人气排行榜

时间:2012-07-26 16:15:30  0星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:咏絮  
提要:从准备怀孕起,吃营养丰富的食物对女性就非常重要,下面是孕妇不同阶段的营养家常食谱人气排行榜,让我们一起来看看吧!

孕期有近百种食物不能吃,那孕妇改吃什么?以下是孕妇不同阶段的营养家常食谱人气排行榜。

孕妇人气食谱:怀孕第一个月的营养食谱

孕妇怀孕初期,经常会感觉到头晕、乏力等症状,这是充足的营养是必须的,孕妇第一个月可以吃莲子枸杞汤或者是山药鱼片汤,这两种食谱非常的适合孕妇食用。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第二个月的营养食谱

孕妇怀孕第二个月应该要进食一些含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸的食物,例如:白菜奶汁汤、萝卜炖羊肉、猪肝凉拌瓜片、豆腐馅饼、砂仁鲫鱼汤,雪里蕻烧豆腐等。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第三个月的营养食谱

怀孕第三个月,一般孕妇的食欲都会大增,这时可以吃点咖喱牛肉土豆丝、软烧仔鸡等食物。

(图片ID:3486385,食谱)

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第四个月的营养食谱

怀孕第四个月,孕妇的食谱应该要配合胎儿的骨骼发育和胎教来选择,可以吃虾仁炒韭菜、牡蛎粥、菠菜煎豆腐等。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第五个月的营养食谱

孕妇怀孕第五个月时,每天的膳食都必须要保证钙、维生素、胡萝卜素和维生素C的吸收,可以吃:小烧什锦、炒素蟹粉等食物来吃。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第六个月的营养食谱

孕妇怀孕第六个月,这时孕妇和胎儿都需要数量的维生素,因此要多吃:橘味海带丝、鱼香肝片、果银耳等食物。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

孕妇人气食谱:怀孕第七个月的营养食谱

怀孕到第七个月是属于怀孕的晚期了,这时胎儿生长的比较快,孕妇应该要多餐少食,食谱也要多样化,这样才能扩大营养素的来源,可以吃:谱鱼吐司、红烧兔肉、春笋烧兔等食物。

>> 点击查看更多的饮食食谱<<

以上是孕妇不同阶段的营养家常食谱人气排行榜,当然七个月之后,都可以按照第七个月来吃,主要是多样化就好了。

© 2007- 2018 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com