宝宝冬季营养食谱大全及做法

时间:2016-11-09 16:37:47  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:kane  
提要:冬季宝宝如何吃得有营养,看看以下的几款食谱大全及做法吧。

冬天宝宝的食物要多样化,才可以做营养均衡,可以多吃富含维生素食物,补充钙质,如牛奶、鱼虾等。

宝宝冬季营养食谱大全

香煎鱼饼

材料:净鱼肉20克、鸡蛋半个、净葱头10克、黄油6克、番茄沙司10克

做法

1、将葱头切成碎末,鱼肉煮熟,放入碗内研碎。

2、将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。

3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。

紫菜卷豆腐

材料:北豆腐1小块、紫菜2小片、盐少许、淀粉少许

做法

1、豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。

2、铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。

3、放入锅中煎或煮熟即可。

蔬菜浓汤

材料:西红柿1/4个、土豆1/8个、洋葱1/8个、青豆仁半汤匙、红萝卜1/8条、豆腐1小块、盐少许

做法

1、将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。

2、将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐,即可食用。

(图片ID:48513026,饮食)

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