冬季孕妇食谱大全及做法(2)

时间:2016-10-25 08:38:59  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:kane  
提要:在冬季孕妇如何选择营养合理的食谱呢,来了解有哪些食谱大全和做法。

木瓜炖鱼

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

做法

1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

砂锅排骨粥

材料:猪排骨、盐粳米、生菜、葱、姜、味精、胡椒粉少许

做法

1、排骨洗净、切成段、过油炸透,生菜洗净、切丝,葱姜洗净、切末。

2、粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水分,放入砂锅内,加入约2000毫升冷水,旺火烧沸后,转小火慢煮半小时。

3、猪排骨段入锅,撒上青豆和生菜丝,继续煮20分钟,再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,焖片刻,撒上葱末、姜末即可。

以上就是关于冬季孕妇食谱大全的内容,希望能给你帮助。

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