补肾的食物有哪些?盘点10大补肾佳品

时间:2016-07-21 11:26:33  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小乔  
提要:补肾的食物包括有干贝、鲈鱼、栗子等,本文将为大家介绍补肾的食物有哪些?盘点10大补肾佳品。

补肾可以从饮食方面入手,生活中有很多补肾的食物,下面就让小编为大家介绍一下补肾的食物有哪些?盘点10大补肾佳品。

1、干贝滋阴补肾

又称江珧柱。性平味甘咸,具有补肾滋阴的功效,适合肾阴虚者经常食用。

2、鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,具有补脾胃,补肝肾,益筋骨的功效,适合肾阴虚者经常食用。

(图片ID:41989703,补肾的食物有哪些)

3、栗子补肾壮腰

栗子性温味甘,除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰的功效,对肾虚腰痛具有非常好的功效。

4、山药润肺益肾

山药味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还有益肾填精的功效,适合肾虚的人经常食用。

5、枸杞子补肝益肾

枸杞子性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效,尤其是中年女性肾虚者最适合食用。

6、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘,具有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等起到非常好的食疗保健作用。

7、核桃补肾益精

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症,是难得的养肾佳品。

8、何首乌补肾养血

何首乌具有补肝肾、益精血的作用,对于肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者非常适合。

9、黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

10、黑米明目护肾

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

以上就是补肾的食物有哪些的介绍,更多饮食知识敬请关注爱靓网饮食频道。

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