银耳鸡汤
原料：银耳10克，莲子15克
调料：鸡汤1500毫升，盐、味精、料酒、白糖各适量
做法：先将银耳和莲子用清水浸泡至软，把银耳洗干净去掉根部撕成小块，莲子剥开两半去掉芯，再放进锅里，加入鸡汤煮半小时，再放料酒、盐、味精和白糖调料，就可以吃了，这道汤中学生吃了能滋阴养肾，健脾养胃，还有益智安神的作用。
（图片ID:12680665，中学生饮食）
中学生营养食谱，提高智力不用愁(2)
时间：2013-01-25 09:21:03 1星| 来源：爱靓网饮食 | 编辑：Susan
提要：中学生每天上课、思考等都要消耗很多能量，如果不从饮食来获得各种营养，就对身体健康不利。
