补气补血的食物有哪些 猪肝、黑芝麻等(2)

三 黄豆

黄豆也是个好东西，有着非常高的营养值，还有着预防骨质疏松和降低胆固醇的好处。黄豆的价格也不高，却有着这么大的好处，用来打豆浆喝或者煮猪脚吃，都能起到很好的补气补血作用。

四 人参

人参是出了名的补品不养生食物中的药材，很多人用来煮汤喝，并且味道也是非常醇香的参味，微凉微凉的。人参中有着丰富的红蛋白量，能减轻我们平常生活中的辐射对我们人体的危害，有着补气补血的好作用。不过人参也不是谁都适合的，因为太补的食物，不适合高血压或者失眠的朋友们。