营养又健康的鱼头豆腐汤做法(2)

时间:2013-02-16 14:25:05  0星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Susan  
提要:鱼头和豆腐是一个美妙的组合,鱼肉可以帮助人体更易吸收豆腐中的钙质,而且还有其它许多丰富的营养,很适合进补食用。

鱼头豆腐汤的第三种做法

原料:鲩鱼头,豆腐

调料:油,盐,姜

做法:把鱼头去掉腮和杂质再洗干净,斩成大块,豆腐切小块,放进盐水里浸泡十五分钟,捞出备用,姜切片,在锅里放油烧热,把姜片爆香后,加入鱼头煎至微黄色,再倒入适量的清水,加入豆腐煮一小时,最后,加盐调味即可,这道鱼头豆腐汤能祛头风,利肺润燥,营养价值可见非常高,而且物美价廉。

鱼头豆腐汤的第四种做法

原料:鱼头,豆腐,香菇

调料:油,盐,葱,姜

做法:把鱼头洗干净切成两半,沥干水份,把豆腐切成厚片,放在盐水里浸泡十五分钟捞出备用,香菇用温水浸泡软后,去蒂洗干净备用,在锅里放油烧热,把鱼头煎至两边金黄后放在锅的一边,把葱和姜爆香后,倒入适量的清水,加入香菇,煮一小时,再放入豆腐煮五分钟,最后,加起火调味即可,鱼头要煎过煮出的汤才能变奶白色,这道鱼头豆腐汤营养丰富,钙质含量很高。

这几道鱼头豆腐汤做法虽然简单,但营养丰富,美味可口,大家可不要错过喽!

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