适合孕妇吃的家常菜做法大全

时间:2016-01-16 11:34:05  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小涣  
提要:下面爱靓网饮食频道为大家带来几款适合孕妇吃的简单家常菜,既能让你补充营养之余,又不会造成营养过剩。

众所周知,孕妇孕期补充营养是非常重要的,下面小编特意为大家整理了几款简单的家常菜做法食谱,一起来了解一下吧。

适合孕妇吃的家常菜之一:红烧茄子

主料:茄子1根

辅料:姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量

做法:

1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段。

2、准备一个碗,淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。

3、茄子切滚刀块,放3勺生粉,拌匀。

4、锅入油,烧至八成热后,倒入茄子炸至微黄捞出,后将油温升到八成热,后放入茄子炸成金黄,倒出沥干油。

5。锅留底油,放入葱、姜、蒜子爆香,倒入调好的料汁和茄子,翻炒均匀,淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。

适合孕妇吃的家常菜之二:虾仁烩白菜心

主料:白菜500g、虾仁300g

辅料:香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙

做法:

1、首先将白菜切好;葱切段;姜切丝备用。

2、锅里放油,放葱姜煸炒至香味浓郁,后放入虾仁翻炒两下。

3、接着放入白菜,用大火炝翻均匀,兑入鸡汤和盐,炒至白菜变软。

4、最后调入水淀粉勾薄芡,将汤汁均匀裹满白菜即可。

适合孕妇吃的家常菜

(图片ID:17844562,适合孕妇吃的家常菜)

© 2007- 2018 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com