九 南瓜
南瓜可以作为蔬菜来吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有着大量的果胶物质，能保护我们胃壁减少胃溃疡的发生。不过吃南瓜最好去皮，否则消化不良的朋友们不好消化。南瓜可以用来煮粥煲汤或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜搅拌均匀继续煮熟就可以了。
十 土豆
土豆的用处非常多并且还能做来吃，做法也非常多，所以土豆是非常受欢迎的一种蔬菜了。生土豆外用能消炎消肿，而熟土豆对人体有着很好的健脾胃作用，对于需要养胃的朋友十分有利。可以用土豆搭配蜂蜜一起吃，能缓解胃溃疡胃肠疾病等。
身体健康需要我们自己去维护，我们都应该注意自己的身体，不吃对身体不好的食物，多吃对身体有益的食物，这样才能保证我们的身体不摄入不健康的东西。
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