快速有效的增肥食谱方案

时间:2016-07-21 12:11:42  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小乔  
提要:想要知道如何增肥有效吗?本文将为大家介绍快速有效的增肥食谱方案。

还在为如何增肥而烦恼吗?下面就让小编为大家介绍一下快速有效的增肥食谱方案。

早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子,吃油条等一些高热量的食物。

中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,保证三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶,之后上床午休睡觉至少2个小时。

下午:5点半吃晚饭,可以选择面食或者粉类,要吃饱。吃完后看电视或者看电影,7点多开始吃卤制品+啤酒,吃完继续看电视。

(图片ID:43189208,增肥食谱) 

晚上:11点煮鸡蛋,2-3个。煮10分钟,吃两三个鸡蛋,在吃几颗巧克力饼干,配高钙奶一瓶一起吃掉。

12点之前要睡觉,保证良好的睡眠很重要。

以上就是一日增肥食谱方案介绍,贵在坚持哦。 

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