【周二食谱】孕妇食谱家常菜推荐

时间:2016-04-12 10:33:17  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Reiko  
提要:孕妇在孕期一定要非常注重饮食均衡,那么常见的孕妇食谱家常菜有哪些呢?

虽然孕妇的食谱花样百出,但总体来说还是比较简单的,下面小编就为大家推荐几道食谱家常菜,下面一起来看看吧。

孕妇食谱家常菜推荐一:红烧鸡块

主料:鸡半只

辅料:大葱少许、姜片少许、蒜子少许、料酒适量、老抽适量、生抽适量、白糖少许、盐少许

做法步骤:

1、首先将大葱切斜片;姜切片;蒜子切块;鸡砍块。

2、锅入油,放入姜片、蒜子爆香,然后再放入大葱翻炒数秒,后倒入鸡块炒至变色,淋入料酒、老抽、生抽炒至上色。

3、在锅中倒入适量的清水,注意水没过鸡肉一半,然后放少许白糖拌匀,最后盖上锅盖,用小火煮20分钟至汤汁浓稠,放1勺盐拌匀即可。

孕妇食谱家常菜推荐二:清炒山药片

主料:山药400g

辅料:油、盐、青椒、红椒、花椒、大蒜、香油适量

做法步骤:

1、先将山药去皮冲洗干净,然后切成薄片;青椒、红椒分别洗净切片。

2、把山药放入沸水锅中稍焯水。

3、在锅内放油,下花椒炸出香味,捞出丢掉,然后加姜爆香,再加入青椒、红椒蒜煸炒。

4、最后放入山药片,加少许水、盐翻炒,再滴几滴香油翻炒均匀即可。

孕妇食谱家常菜

(图片ID:7216371,孕妇食谱家常菜)

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