明目养眼吃什么好 明目养眼的食物

时间:2016-03-11 11:09:49  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elena  
提要:俗话说“眼睛是心灵的美丽窗口,也是最具有灵魂的”,所以在日常生活中,要注意明目养眼,那么想明目养眼吃什么好呢?

随着现在科技的发展,人类常常用眼过度,导致眼干、眼涩、视力下降等,那么想明目养眼吃什么好呢?下面让小编为大家介绍一下。

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(图片id:20231320,明目养眼的食物)

明目养眼的食物

1、决明子

决明子以其有明目之功而名之,含有丰富的糖类、蛋白质、多种维生素等成分,具有润肠通便,降脂明目的功效,经常用决明子泡水喝,对眼睛非常有益。

2、鱼肝油

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D,对人体的视觉功能有一定的治愈作用,但是要在医生的建议之下,食用多少鱼肝油的剂量。

3、菊花

菊花,性微寒,味甘苦,含有丰富的氨基酸以及微量维生素等成分,具有平肝明目、解毒消肿的功效,而且菊花能够明目养眼是人尽皆知的。

4、枸杞

枸杞素有“明眼子”之称,含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等多种对眼睛有益的营养物质,所以可以经常用枸杞泡水喝,对眼睛舒缓有一定的效果。

5、胡萝卜

胡萝卜素有东方“小人参”之称,含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体就可以转变成维生素A,具有保护视力、维持皮肤健康的作用。

以上就是,明目养眼的五种食物,想了解更多饮食咨询,可以关注爱靓网饮食频道。

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