牛肉的营养比鸡肉、猪肉都高出数倍，那经常吃牛肉都有什么好处呢？小编来和大家分享一下常吃牛肉对人体的好处。
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常吃牛肉的好处一：补充三磷酸腺苷
牛肉所含的肌氨酸对增长肌肉和增强力量很有用，运动量大的人会消耗更多的三磷酸腺苷，而肌氨酸是补充三磷酸腺苷的主要来源，常吃牛肉，可使训练时有更好的体力。
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常吃牛肉的好处二：补充来亚油酸
很多运动员在举重运动中多少会有肌肉损伤，牛肉虽然不含什么脂肪量，但却含有丰富的亚油酸，这些亚油酸可以有效帮助肌肉恢复。
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常吃牛肉的好处三：补充锌和镁
牛肉可以补充锌和镁，而锌和镁可以提高免疫力和令肌肉更强壮，更可以提高胰岛素代谢的效率，平时多吃牛肉可令机体的抵抗力提高。
（图片ID：50030344，牛肉）
