嚼口香糖会造成短时失忆 提升记忆力吃什么(2)

红酒和苹果可让记忆力提升

4、喝一杯红酒

每天喝一杯红酒，可有助于记忆力的提升，红酒内含有复合白藜芦，可帮助保持良好的记忆力。

5、一天两只苹果

苹果是天然的抗氧化剂，可提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平，保持良好的记忆力。

提升记忆力小贴士：

每天与人闲聊15分钟

很多人觉得闲聊是浪费时间，虚度生命，但有研究表现每天与人闲聊15分钟，可有助于提高记忆力，多参加社交活动，多与人交谈，认知能力就越强。