健康小窍门:冬季养胃的饮食原则

时间:2012-11-29 09:06:16  0星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Susan  
提要:很多人冬季里都是大吃大喝,一不注意就给胃带来了负担,所以冬季一定要注意养胃。

要养好胃就一定要注意饮食,那冬季养胃的饮食原则是什么呢?小编跟大家分享。

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养胃的饮食原则一:多吃增加御寒的食物

冬季一不注意,胃就容易受凉,所以要想给养好胃,更要注意给胃保暖,要多吃可以增加御寒的食物,以此来增强抵抗力,提高人体防寒的能力,冬季御寒的食物可以选择羊肉、鸡肉、虾仁、海参等。

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养胃的饮食原则二:少吃刺激性食物

冬季不要吃过冷、过辣和寒凉的食物,特别要少喝浓茶和咖啡,这些食物容易刺激伤胃,所以在饮食养胃方面应注重清热、健胃开胃、易于消化的食物。

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养胃的饮食原则三:多吃含维生素的食物

冬季除了要进食五谷杂粮外,还应补充一定的维生素,这样可以增强人体御寒的能力,而且对血管有保护作用,要补充维生素可以多吃些新鲜水果和蔬菜。

 

(图片ID:39643536,蔬菜)

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