冬季女性养生粥食谱 温暖肠胃喝出好皮肤

时间:2015-01-08 16:04:20  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小小chou  
提要:冬季天气干燥,尤其是女性朋友的皮肤会变得黯然无光,需要补血养阴,下面给各位女性介绍养生粥食谱,一起来学习下。

这几个冬季女性养生粥食谱,养生又暖胃,助你过个暖和冬天,看看怎么做。

一、猪肝鸡蛋粥

原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。

制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

功效:补肝明目。

用法:空腹食用,每日或隔日一次。

此粥也适用于夜盲症、视物不清。

二、桑椹果粥

原料: 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

制法:

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目。

用法:每日一次,常食。

三、杞子粳米粥

原料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

制法:

1、将粳米、枸杞子洗净备用。

2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用。

3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

功效:补肾益精,养肝明目。

用法:每日食用1次。

(图片ID:16918596,枸杞粳米粥)

四、苍术猪肝粥

原料:猪肝100克,苍术9克,小米150克。

制法:将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。

功效:养肝明目。

用法:每日1次,连服1周。

五、大米决明子粥

原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。

制法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁,然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。

功效:清肝明目、通便。

用法:每日1次,连服2周。

冬季多喝粥,润燥润肤,还有益身体健康,女士们可以尝试自己做来喝。

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