减肥凉拌菜做法大全 简单易做又好吃~

时间:2017-07-15 15:16:48  2星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Audrey  
提要:凉拌菜因为制作方便简单且美味而深受欢迎,但不仅美味还能减肥的凉拌菜你知道吗?今天小编为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。

凉拌菜虽然好吃,总去外面购买难免还是不那么放心,不过我们可以自己制作的。简单易做还能减肥的美味凉拌菜你吃过吗?接下来小编就为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。

【减肥凉拌菜做法大全】

一 凉拌觅菜

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准备材料:

觅菜,生菜,橄榄油,盐,白醋,干果果仁

做法:

1.觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀。

2.把干果和果仁放进去,如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步。

3.排毒减肥,清爽健康的凉拌觅菜就做好了。

这个是很简单的方法,只需要三步就能完成,并且都是蔬菜,没有热量,还能排毒减肥哦。

二 鸡丝拌卷心菜

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准备材料:

煮好的鸡肉,红干辣椒,卷心菜,花椒油,味精。盐。

做法:

1.把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用;把卷心菜切块或者切条备用。

2.切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水,时间不能太长,太软不好吃的。

3.出锅后捞出来过一下冷水,等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。

4.沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热,加入一些油,红干辣椒切好后放进去一起炒香。

5.炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油就可以出锅享受美食啦!

鸡肉和卷心菜的组合既能补充维生素又能补充营养蛋白哦,可以作为正餐吃,减少食量,从而起到了减肥排毒的作用。

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