四、多谷粥
原料：
燕麦片、大米、玉米碎片、玉米粉、薏米仁。
做法：
1、把燕麦片、大米、玉米碎片玉米粉、薏米仁这些原料放入锅内。
2、加适量的水，用大火熬至熟透即可。
谷物含有大量纤维，经常食用能增加宝宝的肠胃蠕动，促进排便。
五、番茄菜花
原料：
菜花、西红柿、番茄酱、盐、白糖、油。
做法：
1、把菜花洗净，撕成小朵，往水里放一小勺盐，把菜花放入，浸泡10分钟，去掉农药，再放入开水锅中焯一下。
2、将西红柿洗净，放在火上烤一下，去皮，切成小块儿。
3、锅置火上，放入油烧，倒入西红柿块，翻炒，加入番茄沙司，继续翻炒，至西红柿块融化，加盐、白糖。
4、最后把番茄盛在菜花上即可。
菜花含有的维生素C，将孩子喜欢吃的番茄搭配菜花一起炒，既有番茄的味道，又能吸收菜花的营养。
最后小编提醒家长们，在夏天要注意帮宝宝及时补水哦。
