孕妇早期饮食注意事项 孕妇吃什么对胎儿好

时间:2016-07-19 16:19:47  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小乔  
提要:孕妇早期吃什么对胎儿好?玉米、芝麻、核桃等对胎儿的发育十分有利,本文将为大家介绍孕妇早期饮食注意事项,孕妇吃什么对胎儿好。

怀孕初期,胎儿还不是十分稳定,所以孕妇这时要特别注意饮食方面,下面就让小编为大家介绍一下孕妇早期饮食注意事项,孕妇应该吃什么吧。

一、孕妇吃什么对胎儿好:

1、玉米

玉米是健脑、补脑的有益主食,含有丰富的B族维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和钙等营养元素。

2、芝麻

芝麻中含有10种重要的氨基酸和丰富的钙、磷、铁和蛋白质等物质,且10中氨基酸均是构成脑神经细胞的主要成分。

3、核桃

核桃中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质,此外还含有利胎儿生长发育的钙、铁、磷、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。 

(图片ID:8000166,孕妇早期饮食注意事项)

4、海产品

海产品对胎儿大脑的发育和健康生长以及防治神经衰弱有极高的作用。

5、花生

花生种富含各种孕期所需的维生素、蛋白氨基酸、胆碱、糖等营养成分,此外花生红衣能够治疗孕期贫血。

6、蛋白质

应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

7、矿物质和维生素

选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

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