女人月经期吃什么好 经期饮食菜谱

时间:2018-12-09 10:26:10  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elena  
提要:女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物,那么女人月经期吃什么好呢?

一般在月经期间,女性朋友都要戒口,注意饮食,那么女人月经期吃什么好呢?下面让小编为大家介绍一下。

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韭菜炒蛋

韭菜炒蛋所需材料

原料:韭菜、鸭蛋

配料:盐、料酒、油

韭菜炒蛋做法

1、把韭菜洗干净切段,鸡蛋打散在碗中,加入盐和料酒。

2、油锅中下韭菜翻炒。待韭菜变软后装碗备用。

3、油锅中放蛋液炒熟。

4、倒入韭菜炒均,最后加入适量的盐调味,即可享用。

花生红枣粥

花生红枣粥所需材料

原料:红枣、花生仁、大米

配料:糖

花生红枣粥做法

1、把大米、红枣、花生仁都分别洗干净。

2、在锅中加入适量的水,煮开后放入花生仁,继续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。

3、10分钟后放入红枣,加盖大火煮开改小火煮5分钟。

4、5分钟后放入大米,加盖大火煮开改小火焖煮20分钟。

5、20分钟后放少许糖,拌匀出锅即可享用。

萝卜炖牛肉

萝卜炖牛肉所需材料

原料:牛肉、萝卜

配料:大料、盐、花椒、姜、葱

萝卜炖牛肉做法

1、把牛肉洗干净后,放入锅中,加入香料、葱、姜。

2、在锅里加入适量的清水,放入高压锅炖30分钟左右。

3、等牛肉炖好了,加入萝卜。

4、最后把萝卜炖熟了,加入适量的盐调味,即可享用。

牛肚炒豆芽

牛肚炒豆芽所需材料

原料:牛肚、黄豆芽

配料:柿子椒、盐、葱、姜、料酒、生抽、白糖、植物油

牛肚炒豆芽做法

1、把牛肚洗干净,放入高压锅,加料酒、葱姜压20分钟至熟。

2、把豆芽去掉根部,洗干净,剩下的萄姜切末。

3、锅中倒入油,放入葱姜末,倒入牛肚、豆芽。

4、加入料酒1汤匙,生抽,白糖炒熟豆芽。

5、放入切好的青椒丝,最后加入适量的盐调味,即可享用。

青椒炒猪血

青椒炒猪血所需材料

原料:猪血、青椒

配料:油、盐、洋葱、生抽、胡椒粉、醋

青椒炒猪血做法

1、把猪血切成块状,青椒撕成小片。

2、热油锅爆香洋葱粒,再放入一片一片猪血,用铲子慢慢翻动,炒匀。

3、放入青椒,加入适量的盐、胡椒粉、生抽。

4、最后滴适量醋,即可享用。

以上就是,经期饮食的五种菜谱,想了解更多饮食咨询,可以关注爱靓网饮食频道。

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