夏季祛湿汤有哪些?四款适合夏季的祛湿汤推荐

时间:2019-07-31 15:08:10  2星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Tiramisu  
提要:在夏季,天气比较炎热,气温较高,雨水较多,人体就很容易出现湿热的症状,下面就为大家推荐几款夏季的祛湿汤。
 在夏季,我们主要要注意的是湿气这种现象,那么在接下来小编就为大家带来一些夏季的祛湿汤帮助我们祛湿。
一.夏季祛湿汤
01.萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜700克,莲子30克,芡实30克,蜜枣2个,猪舌500克,猪骨500克。
做法:将萝卜连皮洗干净一起切块,将莲子芡实跟蜜枣猪舌和猪骨一起浸泡洗干净之后,放进锅中煲至2个小时左右即可,再适当的加上盐油调味。
功效:这一款是夏季最适合大众人士饮用的祛湿汤,简单的材料,但是功效却非常多,既能祛湿还能起到益气生津,滋润脾胃的养生作用。
02.花生鸡脚汤
材料:鸡脚约250克,花生50克,黄酒5克,姜片跟盐油适量。
做法:先将上面所有的材料清洗干净,再放进温水中浸泡30分钟,换清水再次洗净后放进锅中加上水煮沸煮至2个小时之后再将火调至小火焖炖20分钟即可正常食用。
功效:花生鸡脚汤既能祛湿还能补充人体所需的蛋白质,在夏季日常饮用对身体有着一定的调养作用。
03.冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料:赤小豆50克,冬瓜700克,生鱼2条,瘦肉100克,生姜适量。
做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净后连皮一起切,生鱼洗净去鳞再用慢火煎至金黄,瘦肉洗净后不要切,整块跟所有的材料的放进瓦煲内,加上适量的水炖煮,待煮开后就改小火煲一个小时即可。
功效:冬瓜赤小豆煲生鱼汤口感清淡不会腻滞还很有营养价值,同时的又有着祛湿健脾的效果,是广东民间最常见也是最常喝的一款日常养生汤。
04.翠衣荷叶海蜇汤
材料:西瓜皮500克,鲜荷叶50克,鲜海蜇200克,丝瓜500可,扁豆50克,鲜竹叶芯15克。
做法:将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净浸泡半个小时待用,海蜇跟西瓜皮和丝瓜一起洗净后切为块状;然后再将所有的材料放进锅中加水煮开,煮开后改文火再煲至1个小时左右,在最后的时候加上丝瓜煮开之后加上适量的食盐即可。
功效:西瓜皮跟荷叶海蜇都是夏季湿热有效的汤品材料,此款汤品还能在一定的程度上辅助治疗由于夏季高温天气引起的暑热伤肺之轻症的不适症状。
二.祛湿方法
1.晒太阳
夏季湿热严重的人士,在日常中可以适当的出去晒太阳,这样对去除体内的湿气也有一定的作用。
2.适量的锻炼
在夏季,想要去除体内的湿气,那么还可以通过简单适当的锻炼来解决,在锻炼的时候我们所流的汗水也能将体内积聚的湿气很好的去除。
3.开窗通风
在夏季家中要记得多开窗通风,这对于祛湿也有一定的效果,不过梅雨阴雨天湿气大的时候就不要常开窗,家中允许的话,还可以备上一个抽湿器来使用。
好了,以上就是为大家介绍的几款夏季祛湿养生汤,感兴趣的朋友们可以来参考下,感谢大家的支持。
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