孩子吃什么提高智力?吃这些食物越来越聪明!

时间:2019-03-07 17:19:53  2星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Kelly  
提要:相信家长们都希望自己的宝宝,聪明睿智,建议从吃的方面下手,那么你知道孩子吃什么提高智力吗?

宝宝大脑发育的速度说快也行,说慢也行,只要他吃对了提高智力的食物,那么是可以促进智力发育的,特别是孩童时期,是大脑发育最快的时候,更应该吃以下这些食物,真的是越吃越聪明!

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01.鱼

鱼的钙质是非常高的,而且含有优质的蛋白质,鱼是促进儿童智力发育的最佳食物,它的卵磷脂能够增强记忆力,思维和分析能力各方面,都是能得到提高的。

02.南瓜

南瓜是维生素极高的蔬菜,无论是口感还是营养价值方面,都是顶级的,它含有丰富的胡萝卜素和维生素A,各种微元素,它具有减少记忆力衰退,增长智力的最佳功效,而且还能提高免疫力。

03.香蕉

宝宝要摄入足够的营养,才能让大脑发育变得更加快速,因为它含有丰富的维生素B6和色氨基酸,这些都是促进大脑发育的关键,而且它还能帮助肠道消化,帮助排便。

04.牛奶

牛奶是对宝宝最好的食物,它是含有多种维生素和微元素,DHA和氨基酸,能够快速增长宝宝记忆力和促进大脑发育的重要因素,而且还能预防骨头疏松,增强骨头的硬性,让宝宝聪明的同时还能长个子。

05.芝麻

芝麻中含有人体发育必须要的磷脂质,很多人不了解磷脂质是什么?磷脂质其实就是指磷、氮等化合物,这些成分是能够制作神经和脑组织的主要营养成分,孩子想提高智力,那么日常生活中就给他多吃点芝麻。

06.鸡蛋

鸡蛋的营养价值也是非常高,一直是补钙提高免疫力的小能手,同时它还具有提高儿童智力的作用,因为它含有丰富的乙酰胆碱,这些成分能通过血液传达脑组织,是能提高智力的。

07.小米

小米是粗粮,粗粮能够增强体质,它含有丰富的维生素b1和b2,同时能够增强智力,家中有老人和小孩的,都可以多给他们吃,因为能够强身健体,和促进智力减少记忆力衰退的作用。

以上这七种食物,孩子越吃越聪明,家长们平时应该多给孩子吃。

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