能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推荐(2)

时间:2013-02-27 16:31:04  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Susan  
提要:水果蔬菜沙拉含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,而且口味多样,还可根据自己口味来调整。

水果蔬菜沙拉的第三种做法

原料:苹果,黄瓜,西红柿,葡萄

调料:酸奶,蜂蜜

做法:把苹果去皮切成小丁,西红柿洗干净切成小丁,黄瓜洗干净沥干水切丁,把葡萄放进面粉水里清洗浸泡五分钟,取出洗干净,把苹果丁、黄瓜丁、西红柿丁和葡萄放进一个大盘里,加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀,美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。

水果蔬菜沙拉的第四种做法

原料:土豆,酸黄瓜,玉米粒,洋葱,豌豆,鲜橙,香蕉,苹果

调料:色拉酱,胡椒粉,盐

做法:把土豆洗干净去皮切成丁,放进锅里煮熟,捞出备用, 玉米粒和豌豆洗干净煮熟,再捞出备用,把苹果和香蕉去皮切丁,胡萝卜和洋葱洗干净,胡萝卜切丁,洋葱切片,橙去皮切片,酸黄瓜切片,把所有原料放进一个大碗里,加入色拉酱、胡椒粉和盐搅拌均匀即可,新鲜爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。

水果蔬菜沙拉可用自己喜欢吃的水果和可以生吃的蔬菜来做,营养一样很丰富哦!

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