给孩子煮什么粥吃能提高免疫力 吃这些粥孩子健康少生病

时间:2019-03-18 17:32:57  2星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Kelly  
提要:给孩子煮什么粥吃能提高免疫力?推荐吃这些粥孩子健康少生病。

孩子免疫力低,就会容易生病,家长们各种忧心,其实最好的方法就是,帮宝宝将免疫力提高,这样不仅能减少生病的机率,而且还能帮助宝宝快速长身体哦。

01 红枣小米粥

材料:红枣、小米、枸杞、红糖

做法:它的做法相当简单,将小米清洗干净后,放在砂锅上煲,然后将红枣和枸杞洗干净后,放入砂锅一起煲,直至将小米煮开后,加入小量红糖,记得要用勺子不停的翻搅,直到红糖溶化入粥里关火即可。

功效:小米是粗粮,红枣能够补血补气,枸杞明目,红糖补血,都是一些健康有营养的食材,能养胃健脾,清热解毒、安神健脑、强健体魄的功效。

温馨提示:不能添加过多的红糖,过多红糖容易形成血糖高,而且容易造成蛀牙的形成。

02 菠菜猪肝粥

材料:猪肝、菠菜、米、油、姜、食盐

做法:猪肝洗干净后,切成小片备用;然后将菠菜择好洗干净后,切成菠菜粒备用;姜洗干净后切成片状备用;大米淘干净后,砂锅中加入清水,放入已经掏干净的大米,等到水沸腾后,放入猪肝和姜片,要不停的用勺子搅拌,以防砂锅粘底,煮10分钟后,加入菠菜,等到米开后,菠菜熟透再加入适量食盐和油关火即可。

功效:菠菜猪肝粥,具有明目清肝、补血补铁的功效,儿童食用,可以预防夜盲症和预防贫血,促进身体发育,妈妈们想要孩子少生病,煮这个粥就可以了。

温馨提示:菠菜猪肝粥建议一周吃一次到两次,不建议多吃,免得物得其反。

03 山药瘦肉粥

材料:瘦肉、山药、米、油、食盐

做法:瘦肉洗干净后,切成片状备用;山药去皮洗干净后,切成小段备用;将米掏干净后,砂锅中加入适量清水,将米和山药放入,等到米软稠后,将瘦肉放入一起搅拌均匀,等到肉熟后,加入适量油和食盐关火即可。

功效:山药瘦肉粥,滋补脾肾,敛汗止泻、促进肠胃消化,十分适合经常腹泻和消化不良的小孩食用,帮助肠道吸收,只要吸收得好,自然身体倍棒的。

04 牛肉胡萝卜粥

材料:牛肉、胡萝卜、米、油、食盐

做法:牛肉洗干净后,剁成肉末;胡萝卜去皮洗干净后,同样是剁成末状,大米洗干净后,放入加有水的砂锅中,等到水沸腾后,加入红萝卜,时刻要用勺子搅拌,然后转至小火加入肉末,煮十分钟后,加入适量油和食盐关火即可。

功效:牛肉胡萝卜粥,能够促进儿童生长发育,加强和提高免疫力,还能快速消除水肿,强健筋骨、补虚壮健的功效,建议宝妈们多给孩子煲这个健康营养美味的牛肉胡萝卜粥哦。

05 玉米南瓜粥

材料:玉米、南瓜、小米

做法:玉米洗干净后,剥出玉米粒备用;南瓜去皮洗干净后,切成小块备用;小米掏干净后,放入装有清水的砂锅中煮,等到水沸腾后,加入玉米粒和南瓜,等到水再次沸腾后,转至小火煮,记得要用勺子搅拌,以免粘锅,等到小米和南瓜都软稠后关火即可。

功效:玉米南瓜粥,不需用加任何调料,煮出来都是香甜的,口感极佳,小孩都爱吃这个粥,营养价值非常高,补钙补锌,明目护眼,促进身体儿童身体发育。

关爱孩子就请给他们煮这几种粥吧,孩子健康少生病,父母更安心。

(本文由Kelly原创,谢绝转载!文章来源:https://diet.2liang.net/

© 2007- 2021 爱靓网 版权所有;粤ICP备14068888号-1;联系QQ:5997597;联系邮箱:5997597@qq.com